体重管理年”行动开启， 北京国际自行车展邀你“骑”向健康未来

两会期间，在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮表示，将持续推进“体重管理年”三年行动，核心目标是降低超重肥胖率，在全社会推广健康饮食、积极参与运动锻炼等良好的生活方式和习惯。

骑行如何帮助控制体重
骑行是一种高效消耗热量的有氧运动。以体重70千克者为例，每小时骑行20至25 公里，可消耗约500至700千卡，相当于慢跑的80%至90%，但疲劳感更低。这种持续性的能量消耗通过脂肪氧化（有氧供能系统）直接减少体脂储备。此外，骑行时股四头肌、臀大肌、腓肠肌等主要肌群持续做功，肌肉量每增加1千克，每日基础代谢率提升约21千卡。长期骑行者的静息代谢率可比久坐者高5%至7%。
骑行较好地兼顾了运动效益和安全性。骑行通过坐垫和把手分散体重，使下肢关节仅承受约10%的体重负荷，大幅降低人体承受的压力。骑行时，人体膝、髋和踝关节可以通过保持一定的屈曲角度，使得运动时关节处于更好的受力状态。因此，骑行同样适合BMI≥25的超重人群和需要保护关节的人群。

骑行覆盖多人群、多生命周期
国家卫生健康委等16个部门联合制定的《“体重管理年”活动实施方案》提到“全生命周期体重管理”这一系统性健康管理策略。骑行适合从儿童、成年人到老年人各年龄段的人群参与：儿童可以通过骑行促进骨骼发育，青少年可以选择骑行作为上学和上班的通勤方式，中老年人可以选择低强度骑行，预防慢性病、保持活力。随着骑行热潮愈演愈烈，尤其是在年轻人中，骑行不仅是一项运动，更成为一种新兴的社交和生活方式。

“春来天暖柳先知，自由骑行正当时。”这个春天，让我们一起加入“体重管理年”行动，用骑行开启健康减重之旅！

2025年8月29日-31日 
北京国际自行车展与您相约盛夏，共赴骑行盛宴